今天（7月11日）认真入伏，意味着迎来一年中最闷热的时候。

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　　跟着“三伏天”的到来，网上掀翻一股“晒背风”，觉得这是“不要钱的‘天灸’”，不错祛寒湿、减肥等，甚而还有网友晒出“晒背攻略”。晒背真能养生？

　　网友：晒背养阳除潮湿

　　“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”当代快报记者了解到，网友们提到的“三伏天晒背”，主如果为了养阳，最好体验时代在初伏、中伏、末伏这三天，这么作念是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒御寒，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。记者以“晒背”为重要词在某种草平台搜索，相关札记向上357万篇，不少网友共享了晒背体验。“晒背时代不宜过长，保握30分钟到1小时。不错坐着背对太阳，也不错凯旋趴在草地上概况瑜伽垫上。”在一条点赞量为1.9万的晒背视频共享中，博主穿戴加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部，东谈主趴在瑜伽垫上。她示意这是她第二次晒背。共享中，她还教导了一些留隐衷项，比如不行以空心晒背。

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　　对于晒背是否真实有用，网友们握不同不雅点。有网友示意，坚握晒背，重度后背痘好了。还有网友称我方晒了半个月，皮肤白亮通透。也有网友握反对不雅点，示意容易形成中暑、晒伤，不是每个东谈主的体质王人合适晒背。

　　医师：背晒得暖暖的就行

　　7月10日，记者采访了南医大二附院哄骗养分师梁婷婷。她示意，中医上讲，“三伏天晒背”有消除体内寒潮湿的功效。当太阳不是很历害的时候，晒一晒后背体魄微微出汗，阳气入体，畅通表里，不错达到促进血液轮回、消除体内爽脆潮湿的功效。所谓冬病夏治热以驱寒，便是指在“三伏天”通过阳光的映照将体内的潮湿和邪气排出体外，保握内环境的结识。

　　梁婷婷说：“晒背时代需要提神。在黎明太阳不是很历害的时候晒一晒，时代不宜过长，不要在中午或下昼的烈日下暴晒，幸免晒伤。”她提议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，休眠和休息亦然很迫切的身分，思通过单纯晒一晒就达到减肥标的，是不科学亦然分辨理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，作念好合理的策画，自律窥察。”

　　南京市中病院针灸科主任医师陈朝明先容，从中医角度来看，腹为阴背为阳，督脉循行于东谈主体背部正中，为“阳脉之海”，背部有好多穴位，不错用于赞成阳气朽迈的症状，如果背部受寒，就相比容易伤风。对于阳虚的患者，晒背可能有一定匡助。但晒背的时代要戒指，万古间暴晒可能会形成皮肤的毁伤，比如日光性皮炎、局部灼伤，甚而引起皮肤病变等。“不错在三伏天试一试晒背，然而需要选拔一个适中的量。”陈朝明提议，晒背要次第渐进，不错先晒个特地钟，嗅觉背部暖暖的就不错。此外，对于晒背不错减肥的说法，他示意可能有点作用，比如对于脾肾阳虚的痴肥患者来说，晒背相同作念艾灸，不错立志脾肾阳气，擢升代谢，调节内分泌，进而起到减肥的作用。“然而咱们莫得作念过大范畴的数据护士，不澄澈收尾何如。”他说。

　　陈朝明先容皇冠，“三伏天”不错试试冬病夏治，比如穴位贴敷概况督灸、射频灸疗等，对于冬季常发的虚寒性疾病有较好的赞成作用。